Auf welche Kriterien sollte man beim Kauf einer monofilen Angelschnur genau achten? Diese und andere Fragen beantworten wir in diesem Ratgeber. Vorteile der monofilen Angelschnüre gegenüber geflochtenen Monofile...
Wenn es nun aber schon zu spät ist und die schlaffe Haut nach dem Abnehmen die Freude trübt, dann gibt es trotzdem Möglichkeiten, die Haut wieder zu straffen. Die Ernährung umstellen Es gibt keine bessere Empfehlung, um schlaffe Haut zu bekämpfen und wiederholten Gewichtsschwankungen vorzubeugen. Wer sich nicht gesund ernährt, kann diesen Mangel auch durch eine Vielzahl anderer Maßnahmen zur Gewichtsreduktion nicht ausgleichen. Der Körper braucht bestimmte Nährstoffe, um all seine Funktionen ausüben zu können. Gleichzeitig muss darauf geachtet werden, dass solche Lebensmittel, die zur weiteren Ansammlung von Fett führen, aus dem Speiseplan gestrichen werden. Der Konsum von gesunden, fett- und zuckerarmen Lebensmitteln hilft, den Körper gesund und die Haut straff zu halten. Eine gesunde und leckere Idee zum Abnehmen: Mediterrane Diät zum Abnehmen Gezielte Übungen gegen schlaffe Haut nach dem Abnehmen Wer in kurzer Zeit an Gewicht verliert, merkt schnell, dass hier und dort schlaffe Haut sichtbar wird.
Frauen wird geraten, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken. Männer sollten sogar noch mehr Wasser zu sich nehmen, bis zu drei Liter. Versorge deine Haut mit Feuchtigkeit Die tägliche Anwendung von Feuchtigkeitscremes ist ebenfalls eine große Hilfe, um gegen schlaffe Haut vorzugehen und ihr wieder ein schöneres Aussehen zu verleihen. Vor allem Produkte, die Coenzym Q10, Kollagen, Retinol oder Elastin enthalten, werden empfohlen. Sie helfen, die Haut zu straffen und beugen gleichzeitig der Faltenbildung vor. Wie du deiner Haut auf natürliche Weise Feuchtigkeit spenden kannst, erfährst du hier: Wie Gurke und Aloe Vera deine Haut mit Feuchtigkeit versorgen Iss mehr Proteine Lebensmittel, die reich an Protein sind, und solche, die gesunde Kohlenhydrate enthalten, steigern das Leistungsvermögen des Körpers. Sie liefern Energie für den Sport, der dem gesamten Körper gut tut. Besonders empfehlenswert sind: Fettfisch Hühnchen Linsen Soja Kichererbsen Ei Führe regelmäßig Peelings durch Ein Peeling dient in erster Linie dazu, abgestorbene Zellen und Verschmutzungen von der Haut zu entfernen.
Generell gilt es, die Ernährung bewusst zu ändern und keine Diäten durchzuführen, da diese oft mit dem Jo-Jo-Effekt einhergehen. Tipp 2: Die richtige Haltung Eine aufrechte Haltung lässt Ihren Bauch straffer und flacher aussehen. Achten Sie auf einen durchgestreckten Rücken und unterstützen Sie die aufrechte Position durch das gerade Abstellen Ihrer Füße auf dem Boden. Es kommt beim Gehen und Stehen genauso wie beim Sitzen auf eine aufrechte Haltung an. Spannen Sie die Gesäßmuskeln etwas an und ziehen Sie die Schultern leicht nach hinten. Yoga kann Ihnen bei einer gesunden Haltung helfen. Tipp 3: Massagen Zu einem gewissen Grad ist es möglich, die Haut mit Massagen zu straffen, denn sie regen die Durchblutung an. Zupfmassagen haben sich hierbei besonders bewährt: Massieren Sie dazu Ihren Bauch zunächst einige Minuten mit Körperpflegeöl ein – mit einer flachen Hand und leichtem Druck im Uhrzeigersinn um den Bauchnabel. Anschließend zupfen Sie mehrmals in geringen Abständen an der Haut rund um den Bauchnabel.
Insbesondere das Kollagen bindet Flüssigkeit und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen. Auch die Hyaluronsäure verfügt über eine hohe Wasserbindungsfähigkeit. Mit steigendem Alter produziert der Körper immer weniger von diesen Substanzen. Es kommt zu Verklebungen der Bindegewebefasern, wodurch sie an Elastizität verlieren. Lässt sich der Hängebauch nach dem Abnehmen ohne rekonstruktive Chirurgie vermeiden? Dem Hängebauch nach dem Abnehmen lässt sich daher zu einem gewissen Grad vorbeugen, indem Sie Ihre Haut mit Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure versorgen. Dasselbe gilt für hängende Haut am Bauch, an den Oberschenkeln, am Po und an den Oberarmen. Auch Sport, gesunde Ernährung und eine reichliche Flüssigkeitszufuhr wirken sich positiv aus. Insbesondere im höheren Alter oder nach einer Radikaldiät ist eine hängende Haut nach der Abnahme aber kaum zu vermeiden. 50 Kilo abzunehmen, ohne dass sich hängende Haut bildet, ist nahezu unmöglich. Die Wahrscheinlichkeit einer gewissen Rückbildung der Hautlappen ist von verschiedenen Faktoren abhängig.
Breite Gürtel unter der Bauchdecke und Damenbekleidung mit Rüschen, Schleifen oder einer anderen externen Verzierung kaschieren den schlaffen oder dicklichen Bauch recht gut. Sie können aber auch durch Oberteile mit auffälligem Muster oder Verzierungen den Blick von Ihrem Bauch auf Ihr Dekolleté lenken. Tipp 6: Viel Bewegung Regelmäßige Bewegung ist das A und O für einen schlankeren und damit auch strafferen Bauch sowie ein gutes Körpergefühl. Besonders empfehlenswert sind Schwimmen, Radfahren, Jogging, Walking und Nordic Walking sowie Gymnastik. Aber auch, wer im Sommer gern wandert, allgemein viele Wege zu Fuß zurücklegt, Treppen steigt oder eine Mannschaftssportart oder Paarsportart praktiziert, sagt dem Bauchspeck den Kampf an. Tanzen ist gut geeignet, um den Bauch zu straffen, da ähnlich wie bei der Gymnastik die verschiedensten Bewegungen ausgeführt werden. Wichtig ist, dass Sie mehrere Stunden pro Woche Sport treiben und das mindestens 30 Minuten am Stück. Tipp 7: Übungen für einen straffen Bauch Ausreichend Bewegung mag zwar das Bauchfett reduzieren – aber was, wenn Ihr Bauch nach dem Abnehmen schlaff herabhängende Hautfalten aufweist oder wenn Sie von Haus aus einen flachen, aber schlaffen Bauch besitzen?
Eincremen: Tägliches Eincremen – möglichst morgends und abends – hilft, auch gegen spezielle Anti-Cellulite-Bodylotions ist nichts einzuwenden. Die zaubern die Orangenhaut zwar nicht immer gleich weg, pflegen aber die Oberfläche und täuschen somit straffe Haut vor. Cremes mit Glanzpartikeln täuschen ebenfalls eine ebenmäßige Oberfläche vor. Massage: Wer täglich Beine, Hüfte und Bauch massiert, bringt den Stoffwechsel der Haut in Schwung. Massagen kurbeln einerseits die Durchblutung an und sorgen andererseits dafür, dass die Fettverbrennung aktiviert wird. Körperpeelings: Körperpeelings solltest Du in Dein Haut-Beauty-Programm unbedingt miteinbeziehen, gern auch jeden zweiten Tag unter der Dusche. Das sorgt für eine bessere Mikrozirkulation im Gewebe. Zugleich verschwinden alte Hornschüppchen von der Haut. Sie wirkt danach deutlich glatter und zarter. Duschen: Abwechselndes Kalt-Warm-Duschen kann auch einen leicht straffenden Effekt haben, denn die Durchblutung und der Fettstoffwechsel werden durch den Hitze-Kälte-Reiz angeregt.